Bakar Kalori, Koramil 11/Kemranjen Senam Barbel

Banyumas – Barbel atau dumbbell merupakan salah satu alat olahraga yang murah, fleksibel dan mudah digunakan yang membuat kamu bisa melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kesehatan. Barbel bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot.

 


Guna meningkatkan daya tahan tubuh dan untuk membina fisik anggota, Koramil 11/Kemranjen melaksanakan senam barbel setelah melaksanakan apel pagi yang dipandu oleh Serma Agus Wahyudi yang dilaksanakan dilapangan apel Koramil 11/Kemranjen Jalan Raya Buntu-Gombong KM. 4, Desa Kecila RT 01 RW 01 Kecamatan Kemranjen Kabupaten Banyumas. Rabu 30/03/2022.

Komandan Kodim 0701/Banyumas Letkol Inf Iwan Dwi Prihartono, melalui Danramil 11/Kemranjen Kapten Arm Siswandi menyampaikan bahwa manfaat angkat barbel yaitu meredakan gejala depresi, menurunkan berat badan, dan juga dapat mencegah gejala osteoporosis untuk semua usia. Olahraga ini merupakan salah satu cara olahraga menggunakan barbel dengan angkat beban dan angkat besi yang memiliki berat bervariasi. Yang diharapkan perut buncitnya menjadi ramping.

Berbagai studi menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, terdapat sejumlah kriteria olahraga yang baik dilakukan untuk menjaga atau bahkan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Frekuensi, durasi, konsistensi, dan jenis olahraga memainkan peranan penting untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Imunitas tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari serangan virus dan penyakit. Terangnya.

 


Untuk itu guna menjaga kebugaran fisik dimasa pandemi Covid-19 serta untuk kesiapsiagaan dalam menjalankan tugas sehari-hari. Prajurit Koramil 11/Kemranjen Kodim 0701/Banyumas secara rutin melaksanakan olahraga yang dilaksanakan setelah melaksanakan apel pagi, baik olahraga ditempat yang berupa senam maupun olahraga diluar seperti jalan sehat dan jogging. jelas Danramil.

Berbagai upaya pembinaan terus dilakukan oleh prajurit Koramil 11/Kemranjen dalam meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga kebugaran fisik dan stamina.  Bahwa menjaga kebugaran tubuh adalah menjadi tanggung jawab diri sendiri apalagi ditengah pandemi Covid-19 saat sekarang ini, jadi saya tekankan kepada seluruh prajurit dan PNS untuk rutin berolahraga disamping untuk menjaga kesehatan diri juga untuk menjaga kesiapsiagaan dalam melaksanakan tugas. Pungkasnya. (AuL).



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tanamkan Jiwa Disiplin, Koramil Jatilawang Adakan Latihan Dasar Kepemimpinan di SMP Negeri 1

Gambar
Banyumas - Guna meningkatkan kemampuan atau skill siswa dalam memimpin, Koramil 21/Jatilawang memberikan materi Bela Negara dan Pelatihan PBB kepada OSIS SMP Negeri 1 Jatilawang dalam rangka LKBB, Latihan Ketangkasan Baris Berbaris serta Latihan tata cara upacara di SMP setempat Kecamatan Jatilawang Kabupaten Banyumas, Kamis (02/05/2024). Pada kesempatan itu Danramil 21/Jatilawang, Kapten Arm Warih Wiyono menyampaikan bahwa pelatihan PBB dan pembekalan LDK kepada siswa/siswi SMP Negeri 1 Jatilawang ini bertujuan untuk memupuk sikap disiplin sejak dini kepada generasi penerus bangsa. Tujuan lainnya yaitu melatih kepemimpinan siswa guna membangun karakter pribadi (personality) supaya semakin kuat serta meningkatkan kemampuan siswa dalam memimpin siswa/siswi yang lainnya di sekolah. Beberapa materi LDK yang diberikan diantaranya tentang pengertian, fungsi, tujuan, dan manfaatnya. Yang meliputi Keorganisasian, Organisasi dan Tata Tertib Sekolah, Administrasi Keorganisasian, Peraturan Baris
Baca selengkapnya

Tim Slogdam IV/Diponegoro Periksa Kendaraan Dinas Kodim Banyuma

Gambar
Banyumas - Guna meminimalisir pelanggaran dan tertib dijalan raya, Tim Slogdam IV/Diponegoro melaksanakan kegiatan pengecekan dan pemeriksaan kendaraan dinas anggota Kodim 0701/Banyumas beserta jajaran Koramil di lapangan Makodim Jl. Jenderal Soedirman No. 204 Purwokerto Barat Kabupaten Banyumas. Kamis (16/05/2024). Pemeriksaan dan pengecekan kendaraan dinas dilakukan mulai dari kelengkapan surat-surat kendaraan roda dua dan juga kelengkapan seperti knalpot, lampu, rem, spion dan ban, kegiatan tersebut dalam rangka pengawasan yang bertujuan agar seluruh anggota peduli akan kelaikan kendaraan dinas yang mereka pegang. Kegiatan pemeriksaan kendaraan dinas tersebut dipimpin oleh Letkol Cpl Abdul Azi selaku Pabandya Alpal Slogdam IV/Diponegoro didampingi Pasilog Kodim 0701/Banyumas Kapten Cba Budi Priyanto yang diikuti oleh seluruh anggota pemegang kendaraan dinas dari masing-masing Koramil jajaran Kodim Banyumas. Letkol Cpl Abdul Azi (Pabandya Alpal Slogdam IV/Diponegoro) menyampaikan kep
Baca selengkapnya

Mengukur Kemampuan Prajurit dan PNS, Kodim Banyumas Jalani Garjas

Gambar
Banyumas - Kesamaptaan jasmani yang baik sangat menentukan karier prajurit ke depan, karena kesiapan serta kesamaptaan baik prajurit akan memudahkan dalam menempuh seleksi, baik seleksi pendidikan maupun seleksi penugasan. Hal tersebut disampaikan Pasipers Kapten Arh Wagim saat memberikan pengarahan pada apel pelaksanaan tes kesegaran jasmani  Semester II Tahun 2023 kepada Prajurit dan PNS Kodim 0701/Banyumas, di Gor Susilo Sudarman Komplek Unsoed Purwokerto Kabupaten Banyumas, Selasa 24/10/2023. Tes kesegaran jasmani ini dilakukan bertujuan untuk mengetahui kondisi fisik prajurit, selain itu juga agar kondisi tubuh kita tetap sehat dan bugar, tidak hanya dalam tugas operasi saja tetapi dalam berbagai seleksi pendidikan tes kesegaran jasmani menjadi materi penting, serta untuk mengetahui tingkat kebugaran fisik prajurit sekaligus mengukur kemampuan kesamaptaan jasmani seorang prajurit secara berkala, tambahnya. Untuk pelaksanaan kesegaran Jasmani,  diutamakan faktor keamanan personil,
Baca selengkapnya